对于癌症患者来说，除了疾病本身带来的痛苦，便秘也常常成为困扰他们生活的一大难题。化疗药物副作用、长期卧床、情绪压力等多种因素线上股票配资平台，都可能导致肠道“罢工”。别担心，掌握这些实用方法，就能帮你轻松应对便秘问题。
便秘为什么偏爱癌症患者？
癌症患者出现便秘，往往是多种因素共同作用的结果。治疗癌症的化疗药物、止痛药，会影响肠道神经和肌肉的正常功能，减缓肠道蠕动，手术和放疗也可能损伤肠道组织，引发便秘。此外，很多患者因为身体虚弱，活动量大幅减少，胃肠蠕动缺乏动力；还有些患者因食欲差，吃的食物过少，过于精细，膳食纤维摄入不足，无法刺激肠道。再加上癌症带来的焦虑、紧张等负面情绪，也会干扰神经系统对肠道的调节，导致便秘。
饮食调整，给肠道“加油”
1.增加蔬菜、水果、五谷杂粮摄入比例，粗纤维食物刺激肠道蠕动，还能保留部分水分，促进排便。
2.养成多饮水的好习惯，每天至少喝1500-2000毫升温水，保证机体有足够水分润肠软便，有条件应多饮鲜果汁。
3.应禁忌过食辛辣燥热的饮食。
展开剩余62%4.多食黑芝麻、蜂蜜及植物油等润滑肠道的食物。
运动起来：唤醒沉睡的肠道
即使身体虚弱，也可以做一些简单的运动，在身体允许的情况下，每天可以下床散步30分钟，这对增强胃肠蠕动、改善便秘很有帮助不能下床的患者，可以多翻身，活动四肢，顺时针腹部按摩，早晚各1次，每次10分钟，同样能起到一定作用。
养成每天定时排便的习惯非常重要。排便时，建议将时间控制在5分钟内，并集中精神，不要看书、看报或看手机。
对于大多数人来说，最容易产生便意的时间是早晨起床后和进餐后。在这两个时段应及时排便，有助于养成规律的排便习惯。
另外注意缓解心理压力。焦虑、紧张的情绪会加重便秘，可以通过听音乐、看喜欢的电视节目、和家人朋友聊天等方式放松心情，也可以尝试冥想、深呼吸，调节身心状态。
合理使用药物：最后一道防线
如果通过生活方式调整，便秘问题还是没有改善，可以在医生指导下使用药物。比如开塞露能润滑肠道、刺激肠壁、帮助快速排便；乳果糖口服液能软化大便体积，促进排便。还有一些温和的缓泻剂，也能在不损伤肠道的前提下，缓解便秘。但千万不要自行随意用药，以免产生依赖或其他不良反应。
癌症患者防治便秘，需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，必要时配合药物治疗。只要坚持这些方法，就能让肠道重新"动起来",减轻便秘带来的痛苦，提高生活质量。如果便秘问题持续不缓解或出现腹痛、便血等异常情况，一定要及时就医。
发布：宣传统战科
文字：宁养院 鲁思思
校对：宁养院主任医师 刘永辉
微制作：冯美珠
审核：赵文喆
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发布于：北京市